Fastii es un reloj de ayuno intermitente para iPhone, en español. 16:8, 18:6, 20:4 u OMAD en un toque, con racha, historial, widget y Apple Watch. Sin cuenta y sin anuncios.https://fastiiapp.com/eshttps://fastiiapp.com/blog/como-sostener-el-habito-del-ayuno/https://fastiiapp.com/blog/como-sostener-el-habito-del-ayuno/Por qué la mayoría abandona el ayuno intermitente en las primeras semanas y siete ideas prácticas para convertirlo en un hábito que dure meses.Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://fastiiapp.com/blog/omad-una-comida-al-dia/https://fastiiapp.com/blog/omad-una-comida-al-dia/Qué significa OMAD (one meal a day), cómo se diferencia del 20:4 y del 16:8, cómo se organiza un día y por qué no es el mejor punto de partida para la mayoría.Sat, 03 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://fastiiapp.com/blog/que-rompe-el-ayuno/https://fastiiapp.com/blog/que-rompe-el-ayuno/Una guía práctica de qué bebidas y productos se suelen permitir durante el ayuno intermitente y cuáles se consideran comida, con matices honestos donde no hay consenso.Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://fastiiapp.com/blog/horarios-ayuno-intermitente/https://fastiiapp.com/blog/horarios-ayuno-intermitente/Tablas con horarios reales de ayuno intermitente para cada protocolo, cómo elegir entre ellos y cómo adaptarlos a turnos, fines de semana y entrenamientos.Sat, 26 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://fastiiapp.com/blog/ayuno-16-8-como-empezar/https://fastiiapp.com/blog/ayuno-16-8-como-empezar/Qué es el ayuno intermitente 16:8, cómo elegir tu ventana de comida y un plan sencillo para tu primera semana, sin reglas imposibles.Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMT